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다이어트 기록

다시 열심히 운동중 - 줌바 댄스

by 솜비 2019. 3. 13.
지난번에 헬스 사이클 한참 타다가 무릎 아파져서 한동안 쉰 이후로(2019/02/15 - [일상, 생각] - 잘 넘어지는 자 🤣)
무릎이 안아파져서 다시 운동을 시작했다.
무릎 아픈건 약 2주~3주정도 갔고,
발가락 아픈건 한 열흘 갔고,
손가락은 계속 쓰니까 아직도 조금 아프다ㅜㅜ

암튼 다시 운동 시작한지 한 2주 정도 됐다.
근력운동보다는 유산소 운동을 하고싶어서
작년엔가 접했던 줌바 댄스를 다시 시작해보기로 했다.
워낙에 몸치라서 예쁘게 춘다기보단 그냥 유산소 운동을 재미있게 해보자는 취지로~

근데 알고보니 줌바댄스가 한시간에 1000kcal나 소모하게 해준다고 한다.
효과 대박....
유산소랑 근력운동을 동시에 할수있게 해주고
재미도 있고 흥겨워서 많이들 하는것 같다.
처음 며칠은 10분씩만 하고, 그다음 며칠은 20분씩, 30분씩 하다가 이번주는 40분씩 하고있다.
대신에 40분씩 일주일에 3번만 하고 있다.
체력이 좀더 붙으면 다음주쯤에는 1시간씩 하려고 마음먹고 있다.
천칼로리를 태울수있다는데 뭔들!!!
(이러고 오지게 먹었다... 며칠전에 생일이어서 집에 맛있는게 많다ㅜㅜ)
줌바댄스 효과가 좋다고들하니 찬찬히 체력도 만들고 다시 살도 좀 빼고 해야겠다.

아직까지는 몸무게는 큰 변화가 없고
근육은 조금 붙은것 같다
눈바디로도 큰 차이가 없어보여서
역시 식단조절이 필요하다는 생각이 든다
(냉장고의 먹을것들 어쩔...)

헬스장에 다니면 돈만 주면 알아서 관리해줄텐데ㅜㅜ
짠순력 돋아서 난 그냥 늘 홈트레이닝~
이상하게 미용실이랑 헬스장에 주는 돈이 아깝단말이지... 흠...

노트8에 티비랑 연결해주는 미러링 기능이 있는데
유튜브로 줌바댄스 틀어서 미러링해서
티비로 보면서 운동한다😊
외쿡 줌바 선생님이 굉장히 퐈워풀하게 춤추면서 가르쳐주셔서 볼때마다 매우 흥겹다ㅋㅋ

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