과민성 대장증후군 증상, 원인, 치료 방법, 좋은 음식 나쁜 음식

 

요새 장내의 잦은 가스 발생과 화장실을 자주 들락거리며 잔변감이 느껴지는 현상이 발생하여 진료를 받아보니 과민성 대장증후군 증상이라고 합니다. 저의 과민성 대장증후군 증상을 토대로 증상과 원인, 치료 방법 등에 대해 알아보려고 합니다.

 

 

과민성 대장증후군이란?

대장의 기능적 이상으로 인해 나타나는 만성적이고 반복적인 소화계 증후군 중 하나입니다.

이 질환은 대장이 염증이나 조직손상은 없으나, 대장의 움직임이 비정상적으로 민감하게 반응하여 다양한 증상을 유발합니다.

신체적인 이상 소견이 없기 때문에 기능성 소화계 장애라고도 불립니다.

 

 

 

 

증상

1. 복통과 불편감

가장 흔한 증상 중에 하나인데 복부의 다양한 부위에서 통증이 나타날 수 있습니다.

통증의 세기와 위치는 개인마다 다를 수 있고, 통증은 종종 배변과 관련이 있어서 변의 형태나 빈도에 따라 변할 수 있습니다.

 

2. 변의 변화

대변의 형태나 양, 색깔 등이 정상적이지 않은 경우가 있습니다.

설사나 변비가 나타나거나 두 증상이 번갈아가며 나타날 수 있습니다.

 

3. 가스 및 복부 팽만

대장에서 발생하는 가스가 쌓이거나 대장의 비정상적인 움직임 때문에 복부 팽만감이 발생할 수 있습니다.

 

4. 잔변감

배변 후에도 뱃속을 완전히 비우지 못한 느낌, 혹은 덜 싼 느낌을 받기도 합니다.

 

5. 식욕의 변화

식욕이 감소하거나 증가할 수 있고, 식사 후에 불편한 증상이 나타날 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

과민성 대장증후군 원인

정확한 원인은 아직 밝혀져 있지 않지만, 다양한 요인이 복합적으로 작용하여 발생할 수 있습니다.

 

1. 장 균형과 미생물 변화

장 내 미생물의 균형이나 구성, 수량이 변하면서 소화 과정에 영향을 미칠 수 있습니다.

 

2. 장 근육의 이상

대장의 근육이 과민하게 반응하여 비정상적으로 활동하거나 반대로 활동을 잘하지 않을 수 있습니다.

 

3. 스트레스와 신경 과민성

스트레스, 불안, 우울 등 정신적인 요인과 대장과 관련된 신경계통의 과민성이 증상을 유발하고 악화시키는 요인 중 하나일 수 있습니다.

 

4. 가족력 및 유전적인 요인

 

5. 식이요법

개인마다 다를 수 있으나 카페인, 지방이 많은 음식, 유제품, 알코올, 탄산음료 등 특정 음식물 섭취에 따라 증상이 발생하거나 악화될 수 있습니다.

 

 

 

치료

혈액검사, 대장내시경, 영상진단 등의 검사를 통해 진료를 받고 난 이후에는 증상의 경감을 위해 다양한 치료법이 사용됩니다.

 

1. 약물 치료

통증 완화나 장 운동 조절을 위한 약물이 사용될 수 있습니다.

 

2. 식이요법

특정 식품의 섭취를 제한하거나 특정 식이요법을 추천하기도 합니다.

 

3. 스트레스 관리

정신적인 요인이 큰 역할을 하는 경우, 스트레스 관리 기법이 적용될 수 있습니다.

스트레스나 정신적인 문제를 다루는 심리치료가 도움을 줄 수 있습니다.

 

4. 생활습관 및 운동

규칙적인 운동은 대장 운동을 촉진하고 스트레스를 감소시켜줍니다.

또,  규칙적인 식사 습관은 대장의 연동 운동을 도와줍니다.

 

 

 

과민성 대장증후군에 나쁜 음식과 좋은 음식

증상을 유발하거나 악화시키는 음식은 개인마다 조금씩 다를 수 있지만,

일반적으로 증상을 악화시키거나 완화시키는 음식들을 정리해 보았습니다.

 

나쁜 음식 : 지방이 많은 음식, 육류, 유제품, 알코올, 탄산음료

좋은 음식 : 식이섬유가 함유된 음식(견과류, 오트밀 등), 어패류, 닭고기, 저지방 식품, 알칼리성 음식(시금치, 양배추, 브로콜리, 바나나, 멜론, 감자, 녹차 등), 충분한 물 섭취

 

 

 

 

 

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여기까지 과민성 대장증후군의 증상과 원인, 치료방법 등에 대해 정리해 보았습니다.

전문의의 진료가 우선되어야 하겠지만, 이 질환이 의심되어 기초적인 정보가 필요한 분들에게 도움이 되길 바랍니다.