간헐적 단식 3주차

빈속일때 속쓰림이 있어서 단식이 참 힘든편인데...

요새 그래도 속쓰림이 덜해서 단식을 할만했는데

어제, 오늘 스트레스를 받으니 속쓰림이 심해졌다 ㅠㅠ

밥먹은지 2시간이 됐는데 속이 너무 쓰리다 ㅜㅜ....어찌해야 하나 고민즁...

이틀동안 57대로 올라가서 속상했는데 오늘은 3일만에 다시 56대로 떨어졌다. 

주말에 치팅데이도 하고, 야식도 먹고 했는데 살찔까봐 걱정되서 운동은 40분씩 실내자전거를 꼬박꼬박했다ㅜㅜ 

(매일 자전거로 200kcal씩은 태우려고 노력함)

아침 겸 점심 : 시리얼, 피칸 / 저녁 : 밥 반공기 

운동 : 스트레칭 홈트레이닝

지난번 간헐적 단식 체중 변화 : 61kg → 57.5kg  (3.5kg 감량) 

현재 몸무게 : 다시 시작했던 8월 중순경 58.8 → 56.7 → 57.2 → 56.7

목표 몸무게 : 53kg 

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