간헐적 단식 3주차 이틀째 진행중

아무래도 식단조절을 안해서 그런지 어제랑 같은 몸무게ㅜㅜ

으아니 여기서 어떻게 더 식단을 조절하나 싶기도 하고 ㅠㅠ

(지겨운 닭가슴살 샐러드식을 현재보다 더 늘리고 탄수화물 줄이고 해야 함 ㅠㅠ)

그리고 기초대사량과 활동량, 운동량을 늘려야 할 것 같은데 다 적다보니 아무래도 정체기인가 싶기도 하다.

체중이 눈에 띄게 줄지를 않아서 ㅠㅠ 

먹는 양은 많이 줄어들어서 조금만 먹어도 배부른데 여기에서 조금 더 줄여야겠다. 운동은 조금 더 늘리고...

 

 

지난번 간헐적 단식 체중 변화 : 61kg → 57.5kg  (3.5kg 감량) 

현재 몸무게 : 다시 시작했던 8월 중순경 58.8 → 56.7 → 57.2 → 56.7

목표 몸무게 : 53kg