흔한 요요, 건강관리 재시작!

 

열심히 5kg을 빼놓고서

또다시 시나브로 찌운 5kg을 또 언제 빼야 하는지 눈물이 앞을 가린다...하하하핳

 

이게 다 스트레스 때문이라구 ㅠㅠ

일을 시작하면서 받은 폭풍 스트레스가 쓰나미같은 식욕을 불러 일으키고 에라이 모르겠다 하면서 처묵처묵하고

가축 살 찌우듯이 살을 찌웠다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 

그래, 스트레스는 핑계지ㅜㅜ

핑계를 대고 먹지 말고 악으로 버텼어야 하는건데 내가 무른 사람이야ㅜㅜ의지가 약한 사람이야ㅜㅜ

후회 한없이 하면서 어제부터 또 다시 다이어트 1일 !!! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

 

일단 간헐적 단식 16:8로 1kg은 줄였다.

며칠 더 하면 3kg정도는 빠질 것 같은데 문제는 끊을 수 없는 간식...ㅜㅜ크...

그래도 간식을 줄이고 있다고 (우기고 있다)

 

어제 닌텐도 스위치 라이트 코랄을 사려고 아침 일찍 이마트에 갔다가 

라이트 코랄이 안들어와서 ㅠㅠ 좌절하고 장이나 보고 가자~ 하고 닭가슴살과 야채, 과일을 좀 사왔다.

과자나 인스턴트 없이 장보는게 얼마만인지...ㅋㅋㅋ 이게 정상인데 새삼 놀라움...

 

 

 

 

단기 목표 다시 5kg 감량!

장기 목표 10kg 감량!

목표 체중 찍고서 맘놓고 먹고, 운동안하고 하는게 아니라

다욧을 365일 한다고 생각하고 운동도 365일, 식단관리도 365일 해야겠다.

단기적으로 치고 빠지는 식으로 다이어트를 하니까 자꾸 요요+원상복구 되는 것 같아서

계속 계속 건강관리 한다고 생각하고 다이어트를 해야겠다.

 

 

 

 

사실, 불어버린 몸매가 짜증나서 하는 다이어트도 다이어트지만, 

내 건강이 안좋아진게 느껴져서 다이어트를 하게 된다ㅜㅜ

20대 때 같지 않은 근력과 폐활량, 만성 속쓰림과 울렁거림, 아침에 일어나면 온몸이 부어있는 느낌이 싫어서

아무래도 다시 건강관리를 해야겠구나... 하는 생각이 든다.

인스턴트도 확 줄이고, 건강을 위해 식습관과 생활습관을 개선해야겠다.

 

그나저나 오늘 스트레칭 3일째인데 와 죽겠다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 그냥 먹지 말까 싶다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

다시 돌아온 저질 체력 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

플랭크 30초인데도 너무 힘들다ㅜㅜㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

이러다가 2~3주 정도만 지나면 50초는 거뜬히 하게 되는게 신기할뿐 

늘 그렇듯 다이어트는 초반이 핵고비인듯 ㅠㅠ

 

 

 

 

# 흔한 다이어트 요요 건강관리 다이어트 다이어트 재시작 건강관리 재시작 퐈워요요러 다이어트의 꽃은 요요지(?) 닭가슴살 먹기 싫다 ㅜㅜ 닭가슴살을 먹느니 계란을 먹겠다 아 아니다 계란도 싫다 ㅠㅠ단백질은 왜 다 맛이 없는가!!!! 흔한 다이어트 요요 건강관리 다이어트 다이어트 재시작 건강관리 재시작 퐈워요요러 다이어트의 꽃은 요요지(?) 닭가슴살 먹기 싫다 ㅜㅜ 닭가슴살을 먹느니 계란을 먹겠다 아 아니다 계란도 싫다 ㅠㅠ단백질은 왜 다 맛이 없는가!!!!