[다이어트 기록] - 다이어트 식단, 운동 기록 1일차 - 운동 목표, 목표 체중, 운동 기록
다이어트 식단, 운동 기록 1일차 - 운동 목표, 목표 체중, 운동 기록
계획한 일이 있기에 몇달 열심히 운동을 해보려 한다. 여태 운동을 했어도 뭐 깨작깨작 잠깐잠깐이어서 제대로 운동하고 기록해서 근육량을 늘려보려고 한다. 체중을 줄이면 좋지만, 체중에 연
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오늘의 운동
뱃살 집중 운동 5가지 (아래 그림. 인스타에서 퍼옴)
옆구리살 집중 운동 2가지 (30세트씩 3번)
다 하고 나니까 배, 옆구리, 팔뚝, 등근육 등이 약간씩 땡긴다.
그림에 있는 운동은 원래 8가지였는데 절대 다 못하겠다ㅜㅜ
하긴 거의 운동을 안하다가 갑자기 확 하려니 힘들만도...
조금씩 늘려가야지 했는데 오늘은 욕심 좀 부렸더니 개힘듦...
내일은 무리가 가지 않는 선에서 해야겠다. 너무 빡세게 해서 너무 알배기면 애보는데 지장이 생김 ㅜㅜ (핑계좋고~)
오늘의 식단
아침겸점심 : 일반식 한공기
간식 : 과자 작은것 2봉지
저녁 : 라면 1개 + 밥 반공기
식단은 폭망 ㅋㅋㅋㅋ
스트레스를 먹는걸로 푸는지라 역시 쉽지 않다ㅜㅜ
아무리 식단은 크게 신경 안쓰고 근육을 위해 운동한다고 했어도 너무한것 아닌가ㅋㅋㅋ
식단도 조금씩 조절해가자... 하하하..
근데 지금 배고프다는게 함정...
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