간헐적 단식 4일차 식단, 몸무게

ㅡ11시 아침겸점심 (일반식) ㅡ

카레+잡곡밥2술+반찬조금 (카레 혼자 먹으니까 일주일 내내 먹는듯 ㅠㅠ하아... 지겹다)

닭가슴살 조금

 

ㅡ  간식 ㅡ

핫도그1개, 참외 몇조각, 닭가슴살 몇조각(점심에 남긴것)

ㅡ 운동 ㅡ

줌바댄스  30분

 

ㅡ 저녁 ㅡ

스파게티 0.5인분

참외 몇 조각

양배추 샐러드

과자 조금

 

또 탄수화물식;; 은연중에 월수금은 탄수화물 좀 먹어야지 하고 생각은 하고 있는데

다음주는 탄수화물 많이 먹는날을 주2회로 줄여야겠다. 

평소에 탄수화물을 얼마나 많이 먹었는지 알 것 같다ㅋㅋㅋㅋ 줄이기 힘드네

이따 잠자기 전에 운동 한번 더 하고 자야지. 

 

ㅡ 체중 ㅡ

아침에 밥먹기 전에 쟀을 때 몸무게를 보니 여전히 -2kg 유지중 :)

어제보다 0.3kg 줄어들긴 했는데 이정도는 뭐 금방금방 차이나니까 유의미하게 보지 않겠음.

 

 

 

ㅡ 다이어트랑 관련없는 오늘자 일기 ㅡ

스트레스로 인한 불면증은 계속되고 있다 ㅜㅜ 

분명히 밤 9시쯤부터는 진짜 피곤하고 졸리고 아무것도 못할 정도인데

누우면 3시까지 못자는 상황이 발생... 미친다ㅜㅜ

봐서 30분 내로 못자면 그냥 일어나서 이것저것 하는데 그래도 너무 심했잖아ㅜㅜ

잠을 자려는 시도는 대여섯번 했는데 계속 실패하고 3시 넘어서는 지쳐서 잠든듯....;;