간헐적 단식 다이어트 7일차 (식단, 몸무게 기록)

 

일요일 하루만 쉬고 다시 시작하는 간헐적 단식!

일요일은 치팅데이 개념으로 16시간 공복도 안지켰고, 편하게 먹은 편이었다. 

그렇다고 너무 풀어져서 배터지게 먹은건 아니지만 평소같은 고탄수화물 위주의 식단이었다.

너무 심하게 매일 단식을 하고, 매일 못먹게 하는 개념은 아니고 몸이 적응하면서 차츰 줄여가게끔 하고 있다.

(합리화인 것 같다 ㅋㅋㅋ)

 

상콤하게 16시간 공복을 채우고서 몸무게부터 재고 시작!

몸무게는 여전히 -2.2kg 유지중 (다행다행)

 

* 아침 겸 점심 : 일반식 밥과 반찬. 밥 양은 3술 정도

* 간식 : 새우튀김롤 3조각

* 저녁 : 새우튀김롤 3조각, 양배추 샐러드 조금, 닭가슴살 조금

* 몸무게 : -2.2kg

 

예정에 없던 새우튀김롤 때문에ㅜㅜ생각지도 못하게 탄수화물폭탄!

그래도 맛은 있다 ♥

이따 자기 전에 조금이라도 운동하고 자야겠다 ㅠㅠ

 

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