16:8 간헐적 단식의 효과!!!

간헐적 단식의 효과!!!!!!

10월 중순 다욧 중단 당시 몸무게 : 56.3kg
중단 이유 : 당분간 바빠서 정신적 여유 없음 이것은 리얼!
그리고 너무 단식만 해도 좋지 않으니꽈 (합리화)

그렇게 다욧을 중단하고서 한 2주는 그래도 식단 관리는 안해도 운동은 했는데
11월 들어서면서는 운동 1도 안하고 식단 관리도 안했다.
야식도 먹고, 매일 밀가루 음식, 탄수화물 폭탄으로 먹음 ㅋㅋㅋ
그리고 몸이 불어가는게 느껴짐 ㅠㅠ 흙흙
라인도 달라지고, 몸무게도 늘었다.
최근에 좀 많이 불었다 싶어서 재봤더니 58.9kg ㅋㅋㅋㅋ
으악 쇼크....
1~2키로는 그렇다 치는데 3kg 증가는 도저히 못참겠다.
내 심리적 마지노선이 59인데 안되겠다 싶어서 간헐적 단식을 다시 시작했다.
근데 제대로 다시 다욧 시작!은 아니고 너무 급격한 체중 증가만 막기 위해서 한거라서 몸무게 사진을 찍지 않았다.

암튼 58.9kg 숫자를 보고 충격먹고는
이틀을 16:8 간헐적 단식을 했다.
그리고 오늘 아침에 잰 몸무게 57.3kg
엇 대박 ㅋㅋㅋㅋ 이틀 하고서 1.6kg 줄었다 ㅋㅋㅋ
전에 다욧 마무리 몸무게가 56.3이니까 1kg 밖에 안쪘어 (근데 근육 빠지고 지방 늘어난거 어쩔)
암튼 ㅋㅋㅋ 간헐적 단식의 효과로 그렇게 위로가 되었다.




다욧 중단 기간인데
절제하지 않고 그냥 먹어재끼다보니
간헐적 단식을 다시 시작하는게 힘들었다.
그거 꼴랑 이틀인데도 ㅠㅠ
밤에 막 먹고 싶은것들이 생각나고(식욕 폭발 기간이라서 더그랬지만...)
속이 너무너무 쓰렸다. (이건 스트레스 때문도 있는듯)

다음주부터 다시 다욧 시작할 예정이라
마지노선만 넘지 않게 하면서 먹고 싶은 것들 미리 먹어두려고 한다.
어차피 다욧은 평생하는거여 ㅜㅜ


# 다욧 다이어트 간헐적 단식 효과 16:8 16대8 간헐적 단식 효과 효과 겁내 좋음 몸무게 공개함 마음껏 보고 비웃어주시오 ㅠㅠ 키작녀 다욧