운동
스쿼트 100
윗몸 100
슬로우 버피 30
마운틴클라이머 60
플랭크 40초
식단
16:8 간헐적 단식 병행
아침겸점심 : 일반식 한공기
간식 : 과자3개
저녁 : 일반식 반공기
체중의 큰 차이는 없는데
개인적으로 느끼기에 지방층이 말랑해진것 같다.
단단하게 밀도 높은 상태였는데 자리가 생긴것 같달까...
한동안 운동을 게을리하여 근육 적은 몸뚱이에 근육을 만들어가는 과정이라 생각해야지ㅜㅜ
와 근데 별거아닌것 같은데 운동 조금하는게 진짜 힘들다.
힘들어서 과자 하나라도 덜먹어야지 해놓고
과자를 보면 힘든게 왜 생각이 안나지...
이래서 사람들이 애낳고 까먹고 둘째,셋째 더낳는것인가!!!
힘드니 이런 헛생각도 난다...
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