임신 15주 4일 - 또 구토ㅜㅜ 임산부 변비

 

임신 15주 4일

 

남편이 볼일이 있어서 회사에 다녀오느라 내가 종일 나나를 돌보고,

남편 퇴근하고 와서는 나나봐줄 동안에 어제 생일파티하면서 지저분해졌던 집도 좀 쓸고닦고 대청소를 했다.

힘들어서 이후로 누워있었는데 머리도 아프고 피곤했다.

 

저녁을 기껏 돈가스랑 무생채비빔밤으로 잘 먹어놓고 다 토했다. (심지어 비빔밥은 요며칠 꽂혀서 맛있게 먹음)

밥먹고 부엌 치우면서 계속 울렁거려서 입덧이 오늘은 다시 약간 있나보다 했는데

양치하고는 미식거리는 가슴을 두들기다가 계속 변기에 집적거리는 나나 보다가 계속 신물 올라오는걸 막지 못하고 다 토했다.

ㅠㅠ 잘먹어서 많이도 구토했다. 나름 잘먹었는데 먹은게 다 아까울 정도 ㅠㅠ..

자다 깼는데 지금도 울렁울렁하다. 이정도면 한창 입덧할 때처럼 입덧이 조금 심한가보다.

 

 

아침에는 변비로 너무 심하게 고생을 했다.

출산 후에 처음 응가할때 너무 변비가 심해서 엄청 고생했는데 그때 버금가는 느낌 ㅠㅠ..

종일 아주 후폭풍으로 통증이 있어가지고ㅠㅠ 변비에 뭐가 좋은지 찾아봤다. 

처방약 받으라는 소리도 있고, 식품을 추천해주는 것도 있는데 일단 물을 좀 많이 먹으려고 해봐야겠다.

입덧때문에 물을 계속 많이 못먹어서 입덧 시기 내내 변비가 조금 있긴 했는데 야채도 거의 안먹어서 더 그런 것 같다.

그리고 철분제 복용도 한몫 한 것 같고 ㅠㅠ...

철분제 때문인지 어쩐건지 오늘은 건너뛰고 내일 다시 먹어봐야겠다. 

 

임산부 변비의 원인이 호르몬과 철분제 때문인 경우가 대다수던데

건자두 푸룬을 먹는다거나 요거트로 효과보는 사람도 있고 (사람마다 다름)

철분제를 액상 철분제인 볼그레로 바꾸고 좋아진 사람도 있고 (내가 첫째때 그랬음)

위의 2가지가 효과가 없고 심하면 변비약인 마그밀을 처방받아 먹는게 좋다고 한다.

마그밀, 맘스 앱솔루트 식이섬유, 엠프로4, 철분제+유산균+과일(키위 추천) 조합을 추천해주는 사람들도 있었다.

 

일단 기본적으로 물먹는 양부터 늘리고 액상 철분제로 바꾸고서 다른 방법을 시도해봐야겠다 ㅠㅠ..

이놈의 입덧이 오락가락 심한 날이 이렇게 있으니 물 먹는 것도 마음대로 안되고 쉽지 않다 ㅠㅠ

 

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